穿高跟鞋的时候做脚部绳束，普通绑法容易滑脱或者磨鞋面。这期做的镫式就是专门针对这个场景设计的。
核心思路是不直接绑鞋面，而是把绳子做成一个马镫一样的环，套在鞋跟和鞋底的交界处。起手从脚踝内侧开始绕两圈做基础固定，然后绳子分两路往下走。一路沿着鞋帮外侧到鞋跟底部，另一路从脚面到鞋尖方向。两路在鞋底中间汇合，打一个锁结，形成一个托住鞋底的绳镫。
视频里着重拍了绳镫和鞋底的贴合角度。绳子不能压着鞋跟最末端，走路的时候容易踩到。也不能太靠前，不然镫不住。最佳位置是鞋跟往前两厘米左右，刚好卡在足弓下方。
有几点需要注意。绳材最好用稍微涩一点的麻绳，太滑的绳子在皮鞋面上固定不住。另外绳镫做好之后要检查一下会不会摩擦鞋面，可以垫一小块软布保护。
这期把左右脚的走法都拍了，链接放下面了。
