穿高跟鞋做上编式，跟平底鞋完全是两回事。鞋跟把脚踝顶起来之后，小腿肌肉的走向会变，绳路也得跟着调整。
这期视频的做法是从脚踝开始起手，绕两圈固定之后，绳子沿着小腿肚往上走，每隔三四厘米做一个横编。上编式的名字就是这么来的，绳路是从下往上一边走一边编，不像普通绑法那样先做好全部固定再调整。
关键点在脚踝后方那个位置。高跟鞋会让跟腱绷得更紧，绳子如果直接压上去会很不舒服。视频里特意在这里留了一个活环，绳子绕过跟腱但不压死，用旁边的横编来分担受力。
另一个容易忽略的地方是鞋口边缘。绳子来回走的时候会反复摩擦鞋口，时间长了容易起毛。可以在鞋口贴一小块医用胶布保护一下。
绳材用的五毫米棉绳，长度四米左右就够了。这期把右脚的走绳顺序完整拍了一遍，左脚本能镜像就行。链接放下面了。
