坐缚的完整版步骤比较多，要绑腿、绑身、绑手好几道工序。简易版把这些全砍掉了，只保留最核心的固定方式，五分钟就能做完。
做法是把被缚者先安排坐在椅子或者床沿上。拿一根三米左右的绳子对折，从腰后绕到前方，在腹部打一个活结固定。然后绳子两头分别从左右大腿下方穿过去，绕到椅子后方，在腰后的绳圈上拉紧打结。这样做出来之后，腰和大腿被绳子连在一起，人没法直接站起来。
视频里专门演示了大腿下方穿绳的角度。绳子要从大腿根的位置穿过去，不能从膝盖附近穿，不然一使劲就脱出来了。另外腰后的绳结要打在椅背和腰之间的空隙里，打在侧面的话坐着会硌。
这版用的是五毫米的棉绳，三米就够了。简易版不求牢固度多高，主要是让新手练手感，熟悉绳子怎么绕怎么穿。
