后台一直有人问，家里有人行动不太方便或者关节没那么灵活，驷马缚还能不能做。所以这期专门录了一个无障碍版本。
传统的驷马缚要求四肢向后收拢并固定在一起，对肩关节和胯关节的柔韧度要求比较高。这版改动主要是把收拢的角度变小了。手腕和脚踝不再强行往后拉到头，而是各自独立固定之后，中间用一根短绳做柔性连接。这样整体姿势还是驷马的形态，但每个关节的压力小了很多。
绳路走法上也换了更宽松的结构。用的是六毫米的粗棉绳，接触面积大，压强分散。关键的几个锁结点都避开了关节正后方，改放在肌肉比较厚的位置。
视频里用了两种坐姿高度来演示，坐在普通椅子上和坐在瑜伽砖上，绳长和角度的微调都不一样。有需要的朋友可以对照自己的实际情况来选。
这版不求形似，求的是能做到且不受伤。链接放下面了。
